KHATU PRANÁM je sestava navržená Paramhans Swámí Mahéšvaranandou v Systému Jóga v denním životě. Souboru cviků se říká "JÓGOVÝ MULTIVITAMÍN". Během krátkého cvičení posílíte své tělo, zažívání, imunitu, hormony a celkovou vnitřní pohodu. Ve spojení s hlubokým dechem rozproudíte energii a budete svěžejší. Cvičení má v sobě esenci jógových ásan, které také ovlivňují srdeční čakru/centrum. V tomto videu cvičíme 11 kol tak, jak je doporučeno. Krásná hudba je od Swámího Madhurama Puriho z alba Time for Peace, Meeting Silence. Skladba Wher Could I go. https://timeforpeace.bandcamp.com/album/meeting-silence. Jeho další alba k dostání zde: https://timeforpeace.bandcamp.com/ Cvičení je natočeno v krásné přírodě Jeseníků - pod Velkým Kotlem.

Dopřejte si 7 minutovou rozcvičku, která rozproudí energii, odstraní únavu a podpoří vaši přirozenou svěžet a vitalitu. Cvičíme dvě jógové pozice a jedno dechové cvičení, které osvěží tělo i mysl. Kyslík je důležitý pro naše zdraví i regeneraci třeba po prodělané nemoci. Kde je kyslík, tam je vitalita a zdraví. Ideální je cvičit venku. Při vysokém krevním tlaku, závratích doporučuji cvičení vynechat. Po prodělaném Covid onemocnění cvičte s ohledem na vaše možnosti, případně se poraďte s lékařem. Ať jste fit! Jana www.janahuberova.com